除锻炼之外，吕刚每天只吃蔬菜、杂粮、少许肉类等低糖分食物，维持正常养分，两个月以来从未吃过米饭。这是一个常人难以忍受的，好多次因受食物诱惑，吕刚动了心，但一想到肥胖，一想到工作，他咽了咽口水，咬牙挺了过来。一次又一次，他抵住了所有的诱惑。

由于工作繁忙，外加大量的锻炼时间，那段时期吕刚几乎每天都要加班工作，凌晨时分才回家。

吕刚本身就是一个意志力坚强的人,坚持涂抹一段时间之后乳晕上面的黑色素就可，经过魔鬼式的减肥历练，吕刚身上的赘肉变成了肌肉，许多老毛病也消失了，尤其是意志力得到了进一步的磨练提升，一个连减肥都能迅速成功的人，还有什么事能难倒他？没错，他在工作中也是一个“狂人”，脏活累活，从不推脱，难活繁活，抢着去做。

原标题：狠人！派出所警察减肥两个月，瘦了60斤！

每天只吃蔬菜杂粮……

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两个月，体重狂减60斤！

两个月的时间，从190斤减到130斤！吕刚顶住了所有人的质疑，用实际行动证明了自己，从此，在大家心中，他便成为了一个“狠人”,发彩网论坛,早报记者走进这个特别的家庭探寻一个温情脉。

干这些“狠”事的人名叫吕刚，是浙江省缙云县公安局五云派出所的民警。2019年5月之前，他还是一个有着190斤体重的高大胖子，2个月之后,ww277cc生财有道图库，他奇迹般的“脱胎换骨”。

“减肥！”吕刚下定决心“脱胎换骨”。“我好像从炼狱走了一遭。”回想起减肥的经历，吕刚笑了笑说道。像吕刚这样减肥，需要无比坚强的意志，一旦扛不住就将前功尽弃。

减肥期间，吕刚就算再忙也会几乎每天抽业余时间去健身房锻炼两个小时以上，所有训练项目他几乎一个不落，连健身房的教练都没有见过如此拼命的人，忍不住问吕刚：“你这样锻炼为了什么，能坚持下去吗？”吕刚毅然坚定的回答：“这些苦都吃不了，还当什么警察？”但教练不知道的是，吕刚除了在健身房锻炼，每天还会坚持户外跑步五公里……

对自己“狠”，工作上更“狠”

每天加班工作至少3小时，

对自己够“狠”的励志警察

每天跑步至少5公里，

“肥胖让我的身体状况一直不佳，不仅影响了健康还影响了工作，这不是一位基层派出所民警该有的状态。”吕刚说道。

每天健身至少2小时，

2019年5月，他查阅了大量关于减肥的资料，并报名了健身房的魔鬼训练班，开始了他持续两个月的地狱式减肥计划。这个过程不是常人能够忍受的，甚至不敢想象。

吕刚本身体虚，刚满30岁的他，体检报告上就罗列了许多问题，每次参加篮球赛、体能测试及警队大练兵，吕刚总是比不过别人，而且作为一个接警量最大的城关派出所主力军，吕刚深刻明白没有一副坚强的体魄是万万不行的。因此，他走上了自我蜕变之路，成为缙云公安队伍中人人皆知的“狠人”。

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